De ademruimte

Een gastblog door Remy van Gelder van Praesence

Op dit moment ben ik als mindfulness- en communicatietrainer betrokken bij een training over hoe je omgaat met stressvolle situaties. Insteek van de training is een stuk bewustwording en het leren van praktische tools om stress...

Lopen is een prachtige manier om mindfulness of opmerkzaamheid te oefenen die niet onder doet voor de formele zit-meditatie. Sterker, het is een een heel goede manier om mindfulness te integreren in je dagelijkse leven. Want meestal als we lopen, als het nog zo’n fijne plek, dan zijn we met de...

Voel je altijd goed door je leven mindful in te richten met de volgende tips.

Leef in het NU

Let eens op de manier van handelen van jonge kinderen of dieren. Ze zijn enorm verbonden met wat er gaande is in het nu. Zo zal geen enkele hond zorgen maken over de blik die hij kreeg van de...

Een vriend van me zei onlangs tegen mij: "Ik voel me vaak alsof mijn gedachten zijn hamers zijn die maar blijven hameren op dezelfde dingen. Op zich een vrij goede beschrijving van hoe een heleboel mensen dit iedere dag beleven.

Ik heb het zelf ook ervaren. Hoe ga je er mee om en hoe krijg je het...

Hieronder vind je 10 oefeningen die je kunt toepassen als je je gestrest voelt. Wat ook helpt is om gewoon iedere dag 1 oefening te doen. Dit kan er voor zorgen dat je jezelf structureel beter voelt. Het zorgt ervoor dat je je langzamerhand steeds bewuster wordt van hoe je je voelt.

1. Let op je...

Deze eenvoudige meditatietechnieken zijn ontworpen om je de basis over hoe je kunt mediteren te leren. Deze eenvoudige meditatietechnieken helpen je op weg en zijn een uitstekend start voor als je wilt beginnen met mediteren.

Zie deze eenvoudige meditatie technieken als een "hoe te...

Lees het onderstaande en laat het eens op je inwerken. 

Alles wat je bereikt in het leven is het resultaat van je eigen acties.
De acties die je besluit te nemen zijn het resultaat van je eigen beslissingen.
De beslissingen die je maakt zijn het resultaat van je denkprocessen.
Je denkprocessen...

Ik heb tal van boeken over meditatie, en genoeg geïnteresseerde familieleden die me aanmoedigen om te mediteren. Het is goed voor de gezondheid en toch doe ik het niet!

Waarom mediteer ik niet? Het is altijd net even wat interessanter om een goed boek te lezen, muziek te maken of lekker even te...

Onlangs is aangetoond dat de grootte en kleur van een bord, de vorm van een glas, de achtergrondmuziek en sfeerverlichting invloed hebben op de manier hoe we smaak waarnemen. Uit een nieuwe studie aan de universiteit van Oxford blijkt dat zelfs de kleinste details details zoals vorken, messen en...