Mindfulness Zeeland

Mindfulness in: Zuid Holland

Of het nu faalangst, stress of slaapproblemen zijn. De manier waarop wij als mens met onze klachten omgaan is vaak vergelijkbaar. Wij vechten tegen deze ongemakkelijke gevoelens en gedachten, dit kost energie en leidt ons meestal nog verder af van wat belangrijk voor ons is. Met Westerse Mindfulness verlaten wij dit strijdtoneel. Geen rust of ontspanning als doelstelling, maar mentale flexibiliteit.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Doelpad 4 3155 AE Maasland 06 - 15188345
Published in Aanbieders

UP to You betekent werken aan jezelf. Yoga, meditatie & mindfulness vormen hiervoor de basis en bewustzijn speelt de hoofdrol. Middels diverse 6-weekse trajecten kun je op een toegankelijke manier kennis maken.
Zin om de meerwaarde te ontdekken?

Gegevens

  • Categorie Mindfulness, Meditatie, Yoga
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Hoofdstraat 54a 2678 CL De Lier 06 - 54247220
Published in Aanbieders

Mindfulness-meditatie brengt je bij jezelf, bij jouw gevoelens en wat er in je omgaat. Van daaruit kun je piekergedachten omzetten in helpende gedachten. Het wordt eenvoudiger om de keuzes te maken die bij je passen. Bovendien leer je beter omgaan met stressvolle situaties.

Mindfulness leert je gevoelens te accepteren, zowel positief als negatief, zonder te oordelen. Dit geeft rust en ruimte. Naast meditaties doen we onder meer ademhalingsoefeningen, aandachtstraining en visualisaties. De huiswerkopdrachten zorgen ervoor dat je mindfulness meeneemt in je alledaagse leven.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness, Meditatie
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Lavendeltuin 29 2317 NB Leiden 071 - 5218531
Published in Aanbieders

Overkomt het je wel eens dat je eet en tegelijkertijd televisie kijkt, merk je dan nog op wat je eet of gaat alles automatisch naar binnen toe? Of wandelend door de natuur en dan zo in gedachten zijn dat je de gehele natuur niet opmerkt?
Het is een feit dat wij veel op de “automatische piloot “doen en dat is vaak handig, denk aan het bedienen van een auto.
Echter de weken vliegen voorbij en zo ook ons leven, de vraag is dan ook: hoe vaak ben jij je echt bewust van het leven NU? Met NU bedoel ik dit moment zonder allerlei gedachten over straks, morgen, volgende maand of gisteren. Het enige wat we hebben in het leven is dit NU, gisteren is voorbij en is niet meer over te doen of te veranderen. Straks, morgen, volgende maand blijft onzeker, alles kan in een seconde veranderen.
We piekeren veel over alles wat komen gaat of is geweest, maken daar hele verhalen van waardoor we bang, boos of verdrietig worden. Ook als we piekeren zijn we niet in het NU.
In de cursus mindfulness leer je om gedachten te laten voor wat ze zijn, ze niet te volgen en niet te oordelen. Mindfulness staat voor opmerkzaamheid, opmerkzaam zijn voor wat er NU is. Dit betekent het onder ogen zien van wat er nu is, ook wanneer dit misschien pijnlijk of verdrietig is.
Een belangrijk onderdeel bij deze cursus is meditatie en het bewust doen van activiteiten.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness, Meditatie, Yoga
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Noordendijk 173 A 3311RR Dordrecht 06 - 25553674
Published in Aanbieders

In de meditatieve training, bestaande uit onder meer aandachtsoefeningen, leer je om te gaan met denkpatronen. Je leert opborrelende patronen van gedachten, emoties en impulsen te herkennen en voorbij te laten gaan. Je observeert welk proces er aanwezig is en geeft het toestemming er te zijn. Het observeren en benoemen van het proces dat zich aanbiedt heeft een rechtstreeks effect op
de denkruimte, de beperkte mogelijkheden van bewuste informatieverwerking. Dit is in strijd met processen die iets met de inhoud gaan doen en dus met de piekerende houding. De piekerende houding betekent dat je er continu over nadenkt en het “waarom” probeert te begrijpen. Alhoewel het lijkt dat mensen zichzelf beter begrijpen, blijkt ook dat er toch een vermindering is van het vermogen om problemen op te lossen en dat de negatieve stemming langer aanhoudt. De “waarom”-vraag leidt je alleen af van de rechtstreekse ervaring van de werkelijkheid en draagt bij aan het piekergedrag. Deze houding is dus niet productief.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Loosduinenstraat 6 2729 CZ Zoetermeer 06 -23985243
Published in Aanbieders

Ontdek of yoga iets voor je is. Proef de sfeer bij Bodhi en maak kennis met onze docenten. Ervaar het verschil tussen Hatha yoga en Power yoga, tussen Kundalini yoga en Zhineng Qigong of tussen Pilates en Mindfulness yoga.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness, Yoga, Pilates
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Hoogstraat 29 3011 PE Rotterdam 010 - 2130889 06 - 22503696
Published in Aanbieders

Tegenwoordig heeft iedereen wel een keer van Mindfulness gehoord. Het is een beetje een hype aan het worden. Maar wel een hype om te blijven, als je het mij vraagt. Omdat het écht iets met je doet. Het is geen opgeplakt plaatje dat je een tijdelijk trucje leert.
Mindfulness is een methode om met meer aandacht in het leven te staan en bewuste keuzes te maken in plaats van in de automatische piloot machteloos toe staan kijken hoe jouw leven zich aan je voltrekt. Ooit opgezet voor mensen met chronische pijn en stress, is Mindfulness nu een hele toegankelijke en, niet onbelangrijk, een hele werkzame methode gebleken voor mensen met en zonder klachten. En sinds ik er mee in aanraking ben gekomen, is het mijn missie geworden om mensen kennis te laten maken met Mindfulness. Omdat ik het iedereen gun wat meer rust, ook op de lange termijn, in zijn of haar leven te hebben.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness, Meditatie, Yoga
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Franse Kerkstraat 3b 2271 CM Voorburg 070 - 3316313
Published in Aanbieders

Mindfulness laat zich omschrijven als “het doelbewust met aandacht aanwezig zijn bij dat wat zich voordoet op dit moment”. Het behelst het richten van de aandacht op gedachten, gevoelens en/of lichaamssensaties terwijl die
plaatsvinden, met een nieuwsgierige en accepterende houding.

Door jezelf stil te zetten en oordeelvrij waar te nemen wat er op dit moment is, kortom door mindfulness toe te passen, kun je gewoontepatronen bij jezelf gaan herkennen. Gewoontepatronen die als het ware je manier van reageren
voorschrijven. Veel van die manieren voelen weliswaar vertrouwd aan, maar kunnen ondermijnend zijn voor jezelf en in het contact met anderen. Door aandachtig te zijn komt er ruimte om keuzes te maken hoe je werkelijk wilt reageren op de uitdagingen van het leven. Leven in plaats van geleefd worden. Het vermogen tot het richten van de aandacht heb je al in je. Je hoeft het alleen maar (verder) te ontwikkelen.
Een krachtig tegengif tegen alle tot gewoonte geworden (zelf)veroordelingen is compassie. Ieder van ons heeft ook het vermogen in zich om mild en vriendelijk voor zichzelf en de ander te zijn. Ook dit kun je verder ontwikkelen.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Poelgeesterweg 1 2341 NM Oegstgeest
Published in Aanbieders

Mindfulness: minder stress, meer genieten
Met mindfulness leer je aandachtig leven. Niet de automatische piloot, maar jij kiest waar je met je aandacht wilt zijn. Dit geeft rust, overzicht, ruimte en plezier!

Mindfulness is er voor iedereen die zichzelf meer rust en ruimte gunt in de hectiek van alledag of effectief wil leren omgaan met bijvoorbeeld:
(werk)stress / spanningsklachten
onrust, concentratieproblemen
angst, paniek.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Herengracht 40 2312 LE Leiden 06 - 30025183
Published in Aanbieders

Ik ben Marloes Telle (Den Haag, 1977). Mijn drive is om mensen via mindfulnesstrainingen te begeleiden bij het vinden van hun eigen pad. Ik geloof erin dat mensen gelukkig worden als ze keuzes maken vanuit vrijheid en kracht, in plaats vanuit (maatschappelijke) verwachtingen en verplichtingen.

Gegevens

  • Categorie Mindfulness
  • Provincie Zuid Holland
  • Adres Laan van Meerdervoort 955 2564 AJ Den Haag
Published in Aanbieders