Meditatie oefeningen

Meditatie oefeningen

  • Hoe mediteer je

    Je kunt zittend mediteren, maar het kan ook op een actieve manier. Zo gebruiken boeddhistische monniken bijvoorbeeld de dagelijkse activiteiten als een vorm van mind-training.

    Meditatie kan ook gaan om het herhalen van een mantra en het daarbij sluiten van de ogen. De mantra wordt gekozen op basis...

  • Leren mediteren

    Leren mediteren is een van de meest fantastische geschenken die je jezelf kunt geven. 

    In dit artikel leggen we uit hoe je kunt mediteren met behulp van traditionele eenvoudige meditatietechnieken. Deze technieken geven je de mogelijkheid om te ontspannen. Overal, altijd en op ieder gewenst...

  • Mindfulness: 7 oefeningen tegen stress

    Hieronder vind je 10 oefeningen die je kunt toepassen als je je gestrest voelt. Wat ook helpt is om gewoon iedere dag 1 oefening te doen. Dit kan er voor zorgen dat je jezelf structureel beter voelt. Het zorgt ervoor dat je je langzamerhand steeds bewuster wordt van hoe je je voelt.

    1. Let op je...
  • Spanningsvelden en Meditatie

    Het doel van deze meditatie is om je bewustzijn van ongemakken in je lichaam te verplaatsen. Je doet dit door je aandacht te vestigen op deze delen van spanning en ongemak en zachtjes te ademen.

    Ga zitten op een rechte stoel. Neem een rechte houding aan maar blijf ontspannen zitten. Je benen...

Bloggers gezocht

Praesence trans

"You can't stop the waves, but you can learn to surf"

Kabat-Zinn 2004