Mindfulness meditatie

  • 4 misverstanden over mindfulness meditatie

    Mindfulness meditatie wordt de laatste jaren steeds populairder. Zo wordt het bijvoorbeeld gebruikt om soldaten te helpen omgaan met post-traumatische stress, om schoolkinderen te helpen met concentratie moeilijkheden...

  • Ademhaling

    De primaire focus van Mindfulness Meditatie is de ademhaling. Het primaire doel is een rustig, niet-oordelend bewustzijn. Gedachten en gevoelens komen en gaan, zonder verstrikt te raken. Dit creeert rust en...

  • Concentratie Meditatie

    Mindfulness meditatie noemt men ook wel inzicht meditatie. Het is de bedoeling is om inzicht te krijgen over de ware aard van de werkelijkheid. In Mindfulness mediatie wordt elk aspect van de ervaring gewaardeerd...

  • De Mindfulness van Ademen: hoe werkt het?

    De mindfulness van Ademen is een meditatie waarbij we gebruik maken van de adem als het voorwerp van aandacht waarop we terugkeren elke keer als we merken dat de geest is afgedwaald.

    In deze vorm van meditatie trek je...

  • Hoe mediteer je

    Je kunt zittend mediteren, maar het kan ook op een actieve manier. Zo gebruiken boeddhistische monniken bijvoorbeeld de dagelijkse activiteiten als een vorm van mind-training.

    Meditatie kan ook gaan om het herhalen van...

  • Meditatie

    Het woord meditatie draagt verschillende betekenissen in verschillende contexten. Meditatie wordt beoefend sinds de oudheid als onderdeel in tal van religieuze tradities en overtuigingen.

    De term meditatie verwijst...

  • Mindful Ademen

    Mindful Ademen, ook wel Ademen met Aandacht is een basisoefening van mindfulness meditatie. Deze oefening is bedoeld om te kalmeren en is goed voor de focus van de geest. Deze vorm van meditatie is zeer wijdverbreid in...

  • Mindfulness meditatie

    Mindfulness meditatie wordt zittend en met gesloten ogen beoefend. Je zit in kleermakerszit op een kussen met rechte rug. De aandacht wordt gelegd op de beweging van de buik bij het in- en uitademen.

    Als er gedachten...

  • Mindfulness Meditatie

    Mindfulness meditatie is een zeer eenvoudig type meditatie en het is heel eenvoudig om te leren. Mindfulness meditatie leert je om negatieve gedachten te stoppen en het bereiken van een veel meer ontspannen, kalme...

  • Mindfulness volgens Jon Kabat-Zinn

    Volgens Jon Kabat-Zinn, betekend mindfulness "aandacht op een bepaalde manier". "Met opzet, in het huidige moment, en niet oordelend".

    Mindfulness beoefenaars leren je om je aandacht doelgericht te besteden. Je leert...

  • Negatieve gedachten omzetten met behulp van mindfulness

    In de kern kent iedereen een kern van vrede. Maar naarmate we ouder worden groeien we verder weg van dit gevoel en verplaatsen het door een vorm van eigenwaarde die is gecreeerd als gevolg van sociale conditionering...

  • Ontspannings technieken ter voorkoming van stress

    Na een stressvolle dag op kantoor even lekker televisie kijken staat voor velen gelijk aan "ontspanning". Dit werkt echter niet in je voordeel wat betreft stressbestrijding. Om effectief stress te bestrijden moet je de...

  • Waarom mediteer je

    Meditatie is vaak gericht op de zelfregulering van de geest. Meditatie wordt vaak gebruikt om de geest leeg te maken en te verlichten van gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, depressie en angst.

    Meditatie kan...

Bloggers gezocht

Praesence trans

Well bee