Stress is noodzakelijk voor het leven. Je hebt vormen van stress nodig voor creativiteit, leren en je eigen voortbestaan. Stress is alleen schadelijk wanneer je er door wordt overweldigd en het je gezonde toestand van...
Mindfulness is populair omdat er vele positieve effecten ondervonden worden.
In de psychologie en in de gezondheidszorg worden dankzij mindfulness goede resultaten behaald, vooral op het gebied van het...
Een gastblog door Hans van Andel, stress en burnout coach bij Van Andel Veerkracht Training.
Laatst stelde iemand me de vraag of ik mijn burnout een kadootje vond. Met andere woorden...
Op veel dagen merk je dat je meer haast hebt dan dat je zou willen. Het is alsof je aan het jongleren bent met alle verantwoordelijkheden in je leven. Is er sprake van stress? Er zijn een aantal kenmerken die je...
Iedereen heeft wel eens last van stress. Je lichaam reageert daarop door alert te zijn en dit houdt in dat je hartslag toeneemt, je ademhaling zich zal versneller en je spieren zich spannen. In principe is je lichaam in...
Mindfulness wordt op grote schaal gebruikt om patiënten met stress en chronische pijn gerelateerde problemen te helpen. Vaak gebeurt dit met de inzet van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Depressie en...
Hieronder vind je 10 oefeningen die je kunt toepassen als je je gestrest voelt. Wat ook helpt is om gewoon iedere dag 1 oefening te doen. Dit kan er voor zorgen dat je jezelf structureel beter voelt. Het zorgt ervoor...
Na een stressvolle dag op kantoor even lekker televisie kijken staat voor velen gelijk aan "ontspanning". Dit werkt echter niet in je voordeel wat betreft stressbestrijding. Om effectief stress te bestrijden moet je de...
De stress en de druk op de gemiddelde werkplek brengt niet altijd het beste in je naar boven. Wist je dat het echter een hele goede plek is om jezelf te ontwikkelen. Als je je rust op het werk kunt creeeren dan kan je...
Een gastblog door Wilco van Wakeren van Mindfulness Centrum Heuvelrug in Veenendaal
Waarom doe je eigenlijk dingen die stress opleveren? Als je dat weet kun je je...
"You can't stop the waves, but you can learn to surf"
(Kabat-Zinn 2004)
Jon Kabat-Zinn gebruikt het voorbeeld van de golven op het water om het principe mindfulness toe te lichten. Denk aan je geest als het oppervlak...
