Zal ik ooit gelukkig zijn?

Stop met wachten op het perfecte moment! Het enige waar je zeker van kunt zijn is het nu. Het draait om dit moment, het moment dat je ervaart als je dit bericht leest.

De realiteit is dat we over het algemeen genomen...

Stoppen met Piekeren

Piekeren en je zorgen over maken wat er mogelijk zou kunnen gebeuren brengt de nodige stress met zich mee. Je kwelt jezelf onnodig omdat je druk maakt over wat er eventueel zou kunnen gebeuren. Het piekeren kan zelfs...

Ontspannings technieken ter voorkoming van stress

Na een stressvolle dag op kantoor even lekker televisie kijken staat voor velen gelijk aan "ontspanning". Dit werkt echter niet in je voordeel wat betreft stressbestrijding. Om effectief stress te bestrijden moet je de...

Mindfulness: omgaan met angst

Er zijn tijden waarin je geleefd wordt door zinloze zorgen. Spanningen en doemscenario's over de toekomst, een drukke agenda, en je relatie. Laat jezelf niet meeslepen in deze negatieve gedachten. Mindfulness is...

Mindfulness: 7 oefeningen tegen stress

Hieronder vind je 10 oefeningen die je kunt toepassen als je je gestrest voelt. Wat ook helpt is om gewoon iedere dag 1 oefening te doen. Dit kan er voor zorgen dat je jezelf structureel beter voelt. Het zorgt ervoor...

Mindfulness en stress

Stress

Op veel dagen merk je dat je meer haast hebt dan dat je zou willen. Het is alsof je aan het jongleren bent met alle verantwoordelijkheden in je leven. Is er sprake van stress?
Er zijn een aantal kenmerken die je...

Mindfulness en stress

Iedereen heeft wel eens last van stress. Je lichaam reageert daarop door alert te zijn en dit houdt in dat je hartslag toeneemt, je ademhaling zich zal versneller en je spieren zich spannen. In principe is je lichaam in...

Breng je zenuwstelsel weer in balans

Stress is noodzakelijk voor het leven. Je hebt vormen van stress nodig voor creativiteit, leren en je eigen voortbestaan. Stress is alleen schadelijk wanneer je er door wordt overweldigd en het je gezonde toestand van...

Bloggers gezocht

Praesence trans

Well bee