Je kunt zittend mediteren, maar het kan ook op een actieve manier. Zo gebruiken boeddhistische monniken bijvoorbeeld de dagelijkse activiteiten als een vorm van mind-training.

Meditatie kan ook gaan om het herhalen van een mantra en het daarbij sluiten van de ogen. De mantra wordt gekozen op basis van zijn geschiktheid door de individuele meditator. Mantra-meditatie bestaat uit het in gedachte herhalen van een bepaalde klank of woord.

Contactgegevens

"You can't stop the waves, but you can learn to surf"

Kabat-Zinn 2004