Wanneer je mediteert vertraag je heel geleidelijk je hartstlag en je ademhaling. De bloeddruk wordt normaal en de functie van je immuunsysteem verbeterd. Meditatie verminderd ook de hoeveelheid cortisol in je bijnieren, een van de belangrijkste hormonen die verantwoordelijk is voor veroudering. 

Als je mediteert wordt je geest helder. Je hebt minder last van het mentale gebabbel of verontrustende emoties. Gevoelens van stress en angst worden sterk gereduceerd.

Deze innerlijke rust die meditatie biedt, draagt bij aan een meer positieve levensvisie. Daarnaast helpt meditatie om stress en angst te elimineren en het helpt je om dieper slapen.