Meditatie oefeningen

Ons overzicht met mindfulness meditatie oefeningen. Oefeningen die je direct kunt doen. Ga zelf aan de slag en luister hier gratis mindfulness meditatie oefeningen.

Ga comfortabel zitten, doe je ogen dicht en je rug redelijk recht.

  • Breng je aandacht naar je ademhaling.
  • Stel je voor dat je een ballon in je buik. Elke keer dat je in ademt wordt de ballon opgeblazen. Elke keer dat je uitademt loopt de ballon leeg. Let op de sensaties in je buik...

Mindfulness meditatie wordt zittend en met gesloten ogen beoefend. Je zit in kleermakerszit op een kussen met rechte rug. De aandacht wordt gelegd op de beweging van de buik bij het in- en uitademen.

Als er gedachten...

Mindful Ademen, ook wel Ademen met Aandacht is een basisoefening van mindfulness meditatie. Deze oefening is bedoeld om te kalmeren en is goed voor de focus van de geest. Deze vorm van meditatie is zeer wijdverbreid in...

Meditatie is duizenden jaren oud en in de loop der jaren is er een breed scala van meditatietechnieken ontwikkeld. Hierdoor zijn er waarschijnlijk meer verschillende soorten meditatie dan dat je ooit zou kunnen...

Deze eenvoudige meditatietechnieken zijn ontworpen om je de basis van het mediteren te leren. Deze meditatie instructies zijn bedoeld om je alle informatie te geven die je nodig hebt om te beginnen met mediteren. In...

Bloggers gezocht

Praesence trans

Well bee