Mindfulness
Mindfulness is leven met aandacht. Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment: zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.
Mindlessness
Als je ooit in een auto hebt gereden dan zul je de volgende situatie herkennen. Je komt aan op je bestemming alleen je beseft je dat je niets meer weet van de reis. Veel mensen zullen iets dergelijks
Na een stressvolle dag op kantoor even lekker televisie kijken staat voor velen gelijk aan "ontspanning". Dit werkt echter niet in je voordeel wat betreft stressbestrijding. Om effectief stress te bestrijden moet je de
Stress is noodzakelijk voor het leven. Je hebt vormen van stress nodig voor creativiteit, leren en je eigen voortbestaan. Stress is alleen schadelijk wanneer je er door wordt overweldigd en het je gezonde toestand van
Piekeren en je zorgen over maken wat er mogelijk zou kunnen gebeuren brengt de nodige stress met zich mee. Je kwelt jezelf onnodig omdat je druk maakt over wat er eventueel zou kunnen gebeuren. Het piekeren kan zelfs
Stop met wachten op het perfecte moment! Het enige waar je zeker van kunt zijn is het nu. Het draait om dit moment, het moment dat je ervaart als je dit bericht leest.
De realiteit is dat we over het algemeen genomen
Mindfulness gebaseerde stressreductie (MBSR) is een cognitief gedragstherapie programma ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn aan de University of Massachusetts Medical Center. MBSR is een combinatie van mindfulness meditatie
Mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) is een psychologische therapie ontworpen om te helpen bij het ​​voorkomen van de terugval van depressie. Het maakt gebruik van
Acceptatie en commitment therapie (ACT) is een vorm van klinische gedrag analyse gebruikt in de psychotherapie. Het is een empirisch-based psychologische interventie die acceptatie en mindfulness strategieen mixt om
Mindfulness is een manier om los te komen van negatieve gedachten. Met mindfulness stel je jezelf in staat om negatieve gedachten om te leiden naar het heden, naar het hier en nu.
Bij mindfulness gaat het niet zo zeer
