Mindfulness producten

Yoga riem

Het gebruik van een yoga riem heeft als doel om je flexibiliteit te bevorderen. De yoga riem is een goed hulpmiddel voor zowel de beginnende yoga beoefenaar als voor de gevorderde. Een yoga riem kan een hulpmiddel zijn bij het uitvoeren van bepaalde asana's. Ze geven steun en stabiliteit bij...

Yoga oogkussen

Een yoga oogkussen is een goed hulpmiddel om goed te kunnen ontspannen. Het helpt je om je goed af te kunnen sluiten van licht en omgeving. Oogkussens worden zowel bij yoga als bij meditatie gebruikt. Over het algemeen zijn oogkussentjes gevuld met lijnzaad zodat deze de ogen goed afdekt. Het...

Yoga deken

Eeen yogadeken is een zinvol hulpmiddel voor tijdens yoga of meditatie. Een yogadeken houdt je warm tijdens meditatiesessies. Maar een yogadeken kan ook zorgen voor grip tijdens yoga oefeningen. Daarnaast kun je bijvoorbeeld je yogadeken dubbelgevouwen onder je knieen leggen, om zo lokale...

Yoga bolster

Een yoga bolster is een langwerpig kussen in de vorm van een cylinder. Een bolster wordt gebruikt ter ondersteuning bij bepaalde oefeningen en is net als een meditatiekussen gevuld met boekweitkaf. Een bolster geeft steun aan rug, nek, armen en benen. Hij wordt bijvoorbeeld veel gebruikt...

Yoga blokken

Er zijn vele hulpmiddelen die je yoga beoefening kunnen vergemakkelijken. De yoga blokken zijn wellicht niet het meest bekende hulpmiddel voor yoga, maar zijn zeker de moeite waard om te gebruiken voor de verschillende houdingen die je aanneemt bij de verschillende vormen van yoga...

Mindfulness klokken

Mindfulness klokken worden al duizenden jaren gebruikt bij het mediteren. Mindfulness klokken zijn een fantastisch instrument voor het ontwikkelen van je mindfulness meditatie techniek. In plaats van dat je je concentreert op je ademhaling of op een meditatie mantra, gebruik je het geluid van een...

Meditatiemat

Meditatiemat

Men gebruikt een meditatiemat vaak gecombineerd met een meditatiekussen of meditatiebankje. Deze aangenaam zachte matten zorgen voor comfort tijdens meditatie. Met name wanneer je wat langere tijd mediteert, kun je op een harde ondergrond last krijgen van pijnlijke drukpunten...

Meditatiekussen

Meditatiekussen

Wellicht heel logisch, maar om prettig te kunnen mediteren en je goed te kunnen focussen moet je in een goed ontspannen houding kunnen mediteren. Een hulpmiddel hierbij is een meditatiekussen. Nu kun je denken dat elk kussen van een bankstel of ander kussen zal voldoen, maar voor...

Meditatiebankje

Meditatiebankje

Naast dat er meditatiekussens zijn, zijn er ook meditatiebankjes. Deze doorgaans van hout gemaakte bankjes helpen bij een meditatie in knielende houding. Meditatiebankjes zijn doorgaans zo'n 12 cm hoog. Wel is er variatie in de vorm van de zitting. Sommige meditatiebankjes hebben...

Hulpmiddelen tijdens de mindfulness meditatie

Hulpmiddelen tijdens de mindfulness meditatie

Om beter te kunnen mediteren zijn er allerlei hulpmiddelen te verkrijgen die de meditatie kunnen vergemakkelijken. Hierbij kun je denken aan een meditatiekussen. Zo'n kussen zorgt er voor dat je comfortabel zit en helpt zo je focus beter te...

"You can't stop the waves, but you can learn to surf"

Kabat-Zinn 2004