Meditatiebankje

Naast dat er meditatiekussens zijn, zijn er ook meditatiebankjes. Deze doorgaans van hout gemaakte bankjes helpen bij een meditatie in knielende houding. Meditatiebankjes zijn doorgaans zo'n 12 cm hoog. Wel is er variatie in de vorm van de zitting. Sommige meditatiebankjes hebben een gebogen zitting, maar er zijn er ook met platte zittingen. Wat voor jou het beste werkt, is een kwestie van uitproberen.

Het voordeel van het gebruik van een meditatiebankje is dat het de druk verlicht op de knieen, schenen en enkels. Het gebruik van een meditatiebankje zorgt voor een goede verdeling van het lichaamsgewicht, wat ervoor zorgt dat de bloedsomloop in de benen verbeterd. Zo voorkom je een doof gevoel in je benen of voeten.

"You can't stop the waves, but you can learn to surf"

Kabat-Zinn 2004