Hulpmiddelen tijdens de mindfulness meditatie

Om beter te kunnen mediteren zijn er allerlei hulpmiddelen te verkrijgen die de meditatie kunnen vergemakkelijken. Hierbij kun je denken aan een meditatiekussen. Zo'n kussen zorgt er voor dat je comfortabel zit en helpt zo je focus beter te behouden. Ook een meditatiebankje is voor sommigen een uitkomst en geeft net wat meer steun. De juiste houding bij een meditatie is stabiel, recht maar ook comfortabel. 

Verder kun je als hulpmiddelen ook denken aan bijvoorbeeld een meditatiemat en een meditatiedeken. Maar vergeet ook niet dat prettig zittende kleding ook heel belangrijk is om comfortabel te kunnen mediteren.

 

"You can't stop the waves, but you can learn to surf"

Kabat-Zinn 2004