The letting Go

Oefening: the letting Go
1) Ga zitten en neem een ontspannen en alerte houding aan. Vraag jezelf "wat ervaar ik?" Welke gedachten gaan er rond in m'n hoofd. Welke gevoelens heb ik en hoe merk ik dit lichamelijk?
Sta jezelf toe om te erkennen, te observeren en beschrijf deze ervaringen zonder dat...