De Mindfulness 8 weekse basistraining is een beproefd stress-reductieprogramma. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1972 de 8-weekse MBSR/MBCT training (mindfulness based stress reduction en mindfulness based cognitive therapy).

De mindfulness -training geef ik in 8 bijeenkomsten van ongeveer 2 uur per avond. De training is een ervaringsgerichte training, dus je leert door het zelf te ervaren. Iedere bijeenkomst wordt er een ander thema belicht.