“Gewoon” mindful zijn – wat kan een training mij bieden? Ik vond het altijd een mooie boodschap van Sakyong Mipham Rinpoche in zijn boek “Running Buddha, je balans vinden met hardlopen”: Niemand is verbaasd als hij/zij niet “zomaar” een marathon kan lopen. Niemand zou tegen zichzelf zeggen “ik kan niet geloven dat ik geen 42km kan rennen!”. Het is logisch dat je hiervoor moet trainen, je moet je spieren trainen, conditie opbouwen. Anders is het wanneer we het hebben over uitputtende werkuren, vergaderingen, huishouden, kinderopvoeding, studies, massale emails, telefoontjes.. Het lichaam vliegt een kant op, de geest drie andere kanten.. We voelen ons wel eens geirriteerd, opgejaagd, ongelukkig.. Het komt echter niet in ons op dat onze geest niet getraind is.

Binnen de mindfulness hebben we het daarom ook wel eens over het trainen van de “aandachtsspier”: om je basis hiervoor op te bouwen kan je de 8 weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training volgen: (MBSR open groep)