"You can't stop the waves, but you can learn to surf"
(Kabat-Zinn)
Jon Kabat-Zinn gebruikt het voorbeeld van golven op het water om het principe mindfulness toe te lichten.
Zie je eigen geest en gedachten als het oppervlak van een meer of een oceaan. Er zijn altijd golven op het water...
"Walk as if you are kissing the Earth with your feet".
Thich Nhat Hanh, Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life.
"The most fundamental aggression to ourselves, the most fundamental harm we can do to ourselves, is to remain ignorant by not having the courage and the respect to look at ourselves honestly and gently".
Pema Chodron, When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times
"Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor".
Thich Nhat Hanh, Stepping into Freedom: Rules of Monastic Practice for Novices.
Afbeelding van Free-Photos via Pixabay
