In Kampen kun je yogalessen kun je volgen in een karakteristiek pand in de binnenstad. Hier werken we met een team van enthousiaste yogadocenten samen onder de naam Libra Yogahuis. Samen staan we voor inspirerende yogalessen waarin beweging en rust samenkomen, gebaseerd op oosterse wijsheid en met beide benen op de grond!

In het Libra Yogahuis wordt lesgegeven in verschillende vormen van yoga. De lessen zijn geschikt voor beginners en voor wie al meer ervaring heeft met yoga. Er zijn lessen voor kinderen, tieners en volwassenen. Meer over yoga en de verschillende lessen, kun je lezen bij yogalessen en over yoga. Yoga helpt je om balans te brengen tussen inspanning en ontspanning. Yoga geeft je rust en energie, het leert je omgaan met drukte, stress, angst, pijn en onzekerheid. Het helpt je om je te concentreren wanneer dat moet en om los te laten wanneer dat kan. Yoga is tijd en aandacht voor jezelf, waardoor je bewuster in de wereld staat.

De praktijkruimte van Yoga Brucht in het voormalig schoolgebouw, is sinds 2004 in gebruik voor het geven van yoga en meditatielessen (mindfulness). De locatie is rustig gelegen en vanuit de praktijkruimte kijk je uit op de tuin en landerijen. De yogalessen geef ik op een toegankelijke, niet zweverige manier. Yoga,maar met de beide voeten op de grond. Door het beoefenen van yoga word je bewust hoe je innerlijk reageert op de buitenwereld. Je leert met aandacht het lichaam te voelen en bewust te ontspannen. Yoga leert je oordeelloos waar te nemen. We zijn geneigd om overal een oordeel over te hebben, dit roept onbewust veel spanning en onrust op en vertekent de werkelijkheid. De yogahoudingen (asana's) gecombineerd met ademtechnieken (Pranayama's), zijn erop gericht het lichaam gezond, sterk en flexibel te maken.

Mijn therapeutische oriëntatie is die van de Cliëntgerichte psychotherapie. De onderliggende overtuiging hierbij is dat een cliënt zelf in principe alle mogelijkheden in zich heeft om een eigen weg te vinden, ook om uit moeilijkheden te komen. Mijn taak is om te helpen dat vertrouwen, die wijsheid en vaardigheid weer ter beschikking te krijgen, waardoor problemen kunnen afnemen of verdwijnen.
Door de jaren heen is Mindfulness onderdeel van mijn denken en handelen geweest. Leren met aandacht te leven en te aanvaarden dat de werkelijkheid is zoals die is, zijn daarbij kernthema's, die ook in de therapie een belangrijke plek hebben (de mindfulnesstraining en 'the work').

Steeds meer organisaties raken overtuigd van de meerwaarde van Mindfulnesstraining voor hun medewerkers. Het beoefenen van Mindfulness helpt medewerkers om:
- In hun werk minder stress te ervaren en beter om te gaan met werkdruk
-Met meer focus en aandacht te werken
-Verantwoordelijkheid te nemen en pro-actief te handelen
-Communicatieve vaardigheden te verbeteren.

De Vertraging biedt diverse, op maat gemaakte mindfulness trajecten aan voor organisaties.

Onze missie is het toegang geven tot informatie en aanbod over Mindfulness aan een ieder die geïnteresseerd is.
Door het bundelen van kennis, kwaliteiten en aanbod de inwoners, verwijzers en bedrijven in en rondom Deventer een volledig Mindfulness programma bieden.
Wat zijn de uitgangspunten Mindfulness Centrum Deventer?
Onze waarden zijn:
verbondenheid,krachten bundelen,aandacht,
vanuit contact met jezelf kun je je beter verbinden met de wereld om je heen.
Ons uitgangspunt is leven in aandacht en dit geeft dat we meer kunnen genieten van kleine dingen. Door onze krachten te bundelen willen we de kwaliteit van onszelf en onze diensten blijven verbeteren.

Herken je dat: hoe mensen in de huidige moderne diensten- en kenniseconomie steeds vaker bezig zijn met ‘hoofd'-zaken en presteren en niet meer stil kunnen staan bij meer aspecten van het leven?

Hierdoor neemt de kans toe om te vervreemden van jezelf, je eigen lichaam, je gevoelsleven. Je loopt vast! Het 'er zijn' en je handelingen komen niet meer als vanzelf uit jezelf. Juist dat aanwezig zijn vanuit jezelf is nodig om je bewust te worden van de balans tussen draagkracht en draaglast. Dat kan nieuwe mogelijkheden geven voor ont-moeten.

Visiemotion werkt vanuit betekenis- en zingeving. Wij gaan uit van contact van en tussen mensen in de meest ruime zin van het woord. Vooral dan kunnen mensen en organisaties groeien en zich ontwikkelen.

In organisaties en persoonlijke levens waar, om welke reden dan ook, het accent vooral op resultaten en effectiviteit is komen te liggen, komt de mens als persoon vaak minder tot zijn recht. Dit kan leiden tot diverse lichamelijke en/of psychische klachten. Alle vormen van begeleiding en therapie van Visiemotion zijn gericht op het tot ontwikkeling laten komen van de eigenheid, vitaliteit en veerkracht van mensen in hun persoonlijk leven en werk.

Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. In de keuken, tijdens het autorijden, op het werk: let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest druk bezig is met het verleden en de toekomst.
In situaties met stress, ongemak of ziekte is de neiging hiertoe meestal groter, en zijn we snel geneigd een groot deel van de dag op de automatische piloot door te brengen.

Toch kennen we ook allemaal ervaringen waarin je volledig aanwezig bent in het moment: dit kan een mooie zonsondergang zijn, prachtige muziek die ons raakt of een andere intense ervaring. Door een en al aandacht te hebben voor wat zich aandient wordt onze denkgeest stil.

Mindfulness is een zinvolle toevoeging aan het repertoire van de cognitieve gedragstherapie.
Mindfulness betekent je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder erover te oordelen. Het gaat over een manier van ‘zijn’ waarbij je open en bewust in het leven staat. Mindfulness kan helpen om een andere houding tegenover (psychische) problemen te ontwikkelen. Het is gebleken effectief bij somberheid en depressieve gevoelens, werkstress en burn out, piekeren, angst en spanning en chronische pijn.

Mindfulness heeft 2 belangrijke componenten: ten eerste het trainen van de aandacht,het herkennen van wat er op elk moment in je gedachten, je lichaam en je stemming gebeurt. Ten tweede het ontwikkelen van een nieuwsgierige en accepterende houding tegenover je ervaringen.Er ontstaat een mildere houding.

Zijn er problemen in de samenwerking binnen uw team of organisatie? Wilt u een teambespreking die dieper gaat dan de jaarlijkse hei-sessie? Of wilt u gericht werken aan concrete teamvaardigheden?

Dunamis traint groepen op het gebied van samenwerking en cultuurproblemen. Deze trainingen zijn altijd maatwerk, afhankelijk van de behoefte. De inhoud van de training kan betrekking hebben op de omgang met elkaar of normen en waarden binnen het team, maar ook praktische zaken als vergadertechnieken en feedbacktraining kunnen aan bod komen.