Mindfulness helpt mensen al ruim 30 jaar met het leren omgaan met verschillende soorten klachten en aandoeningen:

Stress: bijvoorbeeld door werk, gezin, ziekte, ouderdom, rouw, onzekerheid over de toekomst, het gevoel dat je geen controle meer hebt over je eigen leven.
Medische aandoeningen: zoals bijvoorbeeld chronische ziekten, pijn, hoge bloeddruk, (vermoeidheid na) kanker, fibromyalgie, huidaandoeningen en het chronisch vermoeidheid syndroom.
Psychische problemen: angst- en paniek stoornissen, depressie, slaapproblemen.
Preventie en bevordering van welzijn: waaronder het bevorderen van je geestelijke en lichamelijke gezondheid, het ontwikkelen van vaardigheden om beter voor jezelf te zorgen (beter je grenzen aan te kunnen geven), het ontwikkelen van een betere balans tussen energiegevers en energievragers.

Ieder mens heeft zijn eigen manier van informatie opnemen en verwerken. Soms werkt dat proces van informatieverwerking niet optimaal.

Het kind of de volwassene heeft zich dan een strategie eigen gemaakt die niet werkt.

Om zich de leerstof eigen te maken leren sommige kinderen/ volwassenen zich talloze ezelsbruggetjes aan, waarin ze vervolgens verstrikt raken.

De MatriXmethode is een praktische individuele techniek voor coaching en het effectief oplossen van leer en/of sociaal-emotionele problemen.

Door het stellen van open vragen van de matrixcoach, wordt de kern van het probleem helder en leert het kind/volwassene om vanuit zijn eigen strategie zijn leer- en gedragsstrategie aan te passen. De oplossing ligt dus bij de persoon, die zelf zijn eigen strategie schept.

Behalve voor lees- en/of rekenproblemen, kan de coach ingezet worden bij o.a. angsten, faalangst, boosheid, bedplassen etc.

Mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die anders om wil leren gaan met stress, ziekte of pijn. Voor iedereen die ondersteuning zoekt in het leven met gezondheidsklachten, en die daar zelf de regie over wil hebben. Het kan dan gaan om slaapproblemen, hoofdpijn, spanningen, vermoeidheid, pijn, angst en somberheid, chronische ziekten. Daarnaast komen ook mensen naar de training die op zoek zijn naar meer rust of harmonie in hun bestaan.

Als u overweegt mee te doen de kunt u in een vrijblijvend voorgesprek meer informatie over de training krijgen, vragen stellen en kennismaken met de trainer. Gezamenlijk wordt dan bekeken of de training geschikt voor u is.

Mijn naam is Carla Roberts-Oort.

Mindfulness is voor mij een manier van leven geworden en waardeer dat ik de trainingen mag geven. Wat mij aanspreekt is dat mensen tijdens de training zelf ervaren hoe zij hun leven op een meer kwalitatieve manier kunnen inrichten.

Ik ben opgeleid tot mindfulnesstrainer voor zowel MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) bij het Instituut voor Mindfulness (IVM). Verder ben ik opgeleid als compassietrainer, coach en cognitief gedrags-therapeutisch werker (CGW-er).

Mindfulness betekent met milde, open en onverdeelde aandacht aanwezig zijn bij dat wat zich op dit moment aandient. Zonder het anders te willen dan het nu is. Zonder ergens anders te willen zijn dan waar je nu bent.
Helder en objectief waarnemen wat er op dit moment is aan gedachten, lichamelijke sensaties, gevoelens of emoties. Zonder deze te veroordelen, erover te fantaseren of te piekeren.
Als je meer in het moment bent, gaan gedachten, lichamelijke sensaties, gevoelens of emoties minder met je op de loop. Je kunt er op een nieuwe, meer ondersteunende manier mee omgaan. Van belang bij de beoefening van mindfulness is: niet oordelen, erkennen wat er is, geduld, eindeloos opnieuw beginnen, vertrouwen, mildheid, niet streven naar resultaat, loslaten, speelsheid en humor.

Bij Centrum voor Mindfulness & Psychologie in Hoogeveen kunt u terecht voor verschillende soorten trainingen en workshops.In onze praktijk worden mindfulness en psychologie geïntegreerd in de aanpak om te komen tot verrijkend zelfinzicht en persoonlijke groei.

Praktijk Nuytinck richt zich op mensen die geestelijk uit balans zijn. Dat kan zich uiten in pijn, stress, vermoeidheid, neiging tot piekeren of perfectionisme. Deze onbalans kan ondervonden worden in een situatie waarin sprake is van een verlies dat zich op vele terreinen kan voordoen: op het gebied van zelfvertrouwen, werk, een geliefd persoon.

Zowel kinderen als volwassenen krijgen in hun leven te maken met leuke, minder leuke en nare ervaringen. Gebeurtenissen in je leven die te maken hebben met relaties, school, werk of gezondheid, kunnen stress opleveren en zijn niet altijd tegen te houden.

Waarom mindfulness gaan beoefenen?
De training is bedoeld voor mensen die willen investeren in verbetering van hun gezondheid en kwaliteit van leven. Je traint om elke ervaring (gedachten, gevoelens, fysiek) te herkennen en te accepteren zoals die zich op dat moment aan je voordoet. Deze manier van met aandacht bij je ervaringen te zijn maakt het je mogelijk om uit de automatische patronen en reacties te stappen en bewuste keuzes te maken.

De training Mindfulness is een bewustzijnstraining waarbij oosterse meditatietechnieken en westerse psychologie samenkomen en elkaar versterken. Stapsgewijs, leer je door bewegings-oefeningen, meditatie en reflectie-oefeningen, je aandacht te richten op wat zich in het hier-en-nu aan je voordoet.

Door de oefeningen in de training kun je bijvoorbeeld merken hoe jij met stress omgaat: je leert oude gedragspatronen en obstakels herkennen bij jezelf.
Je ontdekt dat je op verschillende manieren stress kunt beantwoorden.
Op deze manier verbeter je de kwaliteit van je leven: je handelt vanuit rust en maakt bewuste(re) keuzes.