Mindfulness

Oefening: the letting Go

1) Ga zitten en neem een ontspannen en alert houding aan. Vraag jezelf

Deze oefening helpt om je bewust te worden van je omgeving, van het lichaam, de adem, en je

Wij behandelen onze gedachten vaak alsof het de waarheid is. Bijvoorbeeld: "Ik ben niet goed in

Een oefening in het opmerken van de wereld om je heen. Kom in contact met je lichaam en je

Boeddhisme

Mindfulness is gebaseerd op moderne vipassana. Het staat voor de opleiding van sati

In het Twee-componenten model wordt een toetsbare definitie van mindfulness beschreven.

Het eerste

Mindfulness draait om aandacht en opmerkzaamheid. Je ontwikkelt dit door doelbewust aandacht te

Het eerste principe is "bewustzijn". Wees je bewust van wat je denkt en doet, zowel lichamelijk als

Mindfulness klokken worden al duizenden jaren gebruikt bij het mediteren. Mindfulness klokken zijn

Hulpmiddelen tijdens de mindfulness meditatiea

"The most fundamental aggression to ourselves, the most fundamental harm we can do to ourselves, is

"Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor".

Thich Nhat

"Walk as if you are kissing the Earth with your feet".

Thich Nhat Hanh, Peace Is Every Step: The

"You can't stop the waves, but you can learn to surf"

(Kabat-Zinn 2004)

Jon Kabat-Zinn gebruikt

Mindfulness is geschikt voor iedereen. Het maakt niet uit of je jong of oud bent en ook religie

De stress en de druk op de gemiddelde werkplek brengt niet altijd het beste in je naar boven. Wist

Mindfulness op de werkplek. Elke actie duurt ongeveer een minuut en soms zelfs minder, maar het kan

Mindfulness kan helpen door het verminderen van spanningen op de werkplek. Mensen die mindfulness

Mindfulness wordt op grote schaal gebruikt om patiënten met stress en chronische pijn

Mindfulness wordt toegepast in het onderwijs. Het maakt eigenlijk niet uit of het nou gaat om

In de laatste jaren zien we dat advocaten en rechters steeds meer geïnteresseerd zijn in