Mindfulness aanbieders

Het beoefenen van mindfulness maakt je los van de automatische gewoonte van voordurend afgeleid zijn door je gedachten: gedachten die gaan over wat is geweest of nog komt en niet over wat er in het moment zelf gebeurt.

De mindfulness trainingen van Momenttotmoment zijn gebaseerd op de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR). Deze wordt ook wel ‘de achtweekse’ genoemd. Het is een programma met een vaste opbouw en vaste onderdelen. Het bestaat al dertig jaar én de effectiviteit, ook op de lange termijn, is wetenschappelijk bewezen. De mindfulness training van Momenttotmoment komt altijd maatwerk bij kijken. Op basis van de wensen en context ontwikkelen wij een op maat traject.

Wij helpen volwassenen bij het voorkomen en behandelen van psychische problemen en stoornissen. Iedereen krijgt te maken met tegenslagen in het leven. Vaak lukt het om dit zelf te verwerken maar soms heeft u daar hulp bij nodig. Dan kunt u terecht bij Mindfit. Samen met u werken wij aan een praktische oplossing zodat u weer grip op uw leven krijgt. Wij helpen u om uw psychische conditie te versterken, zodat u tegenslagen in het leven het hoofd kunt bieden.
Wij bieden verschillende vormen van hulp bij psychische problemen waar u direct wat aan heeft. U kunt dan denken aan een online behandeling, een groepsbehandeling of individuele gesprekken met een hulpverlener van Mindfit. Ook hebben wij een breed cursusaanbod, zoals Mindfulness, Voluit Leven of Loop je lichter. Onze oplossingsgerichte en positieve werkwijze en ambitie vormen altijd ons uitgangspunt.
- See more at: http://www.mindfit.nl/#sthash.YnDEFn8Z.dpuf

Mindfulness werkt door middel van direct ervaren. De essentie van mindfulness is om op een milde manier te kijken naar jezelf en de ander en verwachtingen los te laten. Verwachtingen brengen je van je plek naar het verleden of de toekomst. Dat is niet erg, en op veel momenten in het leven heel behulpzaam. In de beoefening van mindfulness wordt je aandacht naar het hier en nu gebracht. En kan je gaan ervaren wat er op dit moment te ervaren is, je leert hierdoor veel over jezelf. Door dit te leren waarderen en ook de pijnlijke ervaringen erbij te willen nemen in plaats van deze steeds weg te willen hebben/ af te dekken/ uit de weg te gaan, ontstaat er vriendelijkheid. Er ontstaat openheid, en rust en ruimte in jezelf. Door de mindfulness training kan je jezelf trainen om op een andere manier; opener, milder en vrijer in het leven te staan, met alles wat er is.

Mindfulness gaat niet over goed en fout, er wordt getraind om met mildheid, vriendelijkheid, compassie te kijken naar wat er is. En dat op een losse manier, waardoor je minder geïdentificeerd raakt van inhouden, of sneller herkent wanneer dit gebeurt. Mindfulness betekent oefenen en ook integreren van deze openheid en vrijheid in je leven.

Mindfulness of aandacht is moeilijk met woorden te beschrijven. Niet omdat het ingewikkeld is, maar juist omdat het zo eenvoudig en open is. Iedereen kent momenten van aandacht; bijvoorbeeld bij het luisteren naar muziek, of bij het zien van een prachtige zonsondergang. Je voelt je wakker, alle zintuigen zijn open. Je bent op je gemak, aanwezig in het nu, zonder te oordelen.

Hoe anders is dit als we onder stress staan of pijn hebben. Zorgen, ergernissen en angst laten ons dan dikwijls niet meer los, ze lijken een eigen leven te leiden. Je bent prikkelbaar en wilt weg van wat er is.

De beoefening van aandacht brengt ontspanning en helderheid. Je leert je patronen te herkennen. Er komt acceptatie en mildheid. Je wordt je meer bewust. Je ontdekt dat er meer is dan jouw zorgen of pijn. Deze manier van in het leven staan kun je trainen.

De mindfulness-training ofwel Mindfulness Based Stress Reduction afgekort MBSR, is in de jaren tachtig ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn aan de Universiteits-kliniek van Massachusets. Hij introduceerde hiermee het trainen van aandacht als techniek, toegepast op de gestresste westerse mens. Deze training heeft zich in de loop van 30 jaar als een beproefde methode bewezen, die ook in Nederland in de laatste jaren op grote schaal toegepast wordt,

Ellis Moorman : Nadat ik in 2008 zelf met Mindfulness in aanraking kwam, heb ik ervaren dat het me in allerlei facetten van het leven veel brengt. Zowel als musicus, als opvoeder, onderzoeker, denker, doener, genieter etc.
Daarom ben ik, naast mijn werkzaamheden als uitvoerend en docerend cellist, de studie Mindfulness trainer aan de Hoge school van Utrecht gaan doen welke ik inmiddels met succes heb afgerond en al enkele jaren trainingen geef. Hierdoor ben ik gecertificeerd in de hoogste categorie, 1 trainer door de internationale beroeps vereniging VMBN.

Voor wie : voor ieder die wat last heeft van het leven af en toe, die vindt dat de tijd wel erg hard gaat, die vergat wat hij/zij ook alweer ging halen staand boven aan de trap, die spijtig terug kijkt op het afgeraffelde moment met je kind/dierbare? Die wat te veel moet van zichzelf.