Iemand vertelde mij elke dag een lange wandeling in het bos te maken om te kunnen herstellen. Toen ik zei: geniet ervan! Kreeg ik als antwoord: dat lukt helemaal niet. Telkens zijn er namelijk schaamte en schuldgevoelens en allemaal ideeen dat het anders moet, dan dat het nu gaat. En ik denk dat iedereen dezelfde gedachten kan hebben. Zoals : eigenlijk moet ik nu aan het werk zijn, eigenlijk moet ik nu studeren of iets anders. Vaak gaan deze soort gedachten gepaard met negatieve stemmingen. En die geven weer moeheid, pijn , spanning. Een hele opstapeling van onprettige dingen, terwijl je in het bos loopt.

Door mindfulness oefeningen te doen, leer je de aandacht te focussen op waar het maar naartoe gaat. Je wordt je bewust, dat de mind eigenlijk continu afgeleid wordt, van waar het lichaam nu mee bezig is. En dat is normaal.

Door mindfulness oefeningen ben je meer in contact met je lichaam. Je bent meer bewust van waar je eigenlijk mee bezig bent. En dat leer je te accepteren.