Mindfulness Coaching & Training
De coaching en trainingen zijn gebaseerd op de DOE-MODUS en ZIJN-MODUS.
DOE-MODUS
In je hectische leven reageer je veelal automatisch, zonder erbij na te denken,
je bent voortdurend in de “DOE-modus”:
- Ik moet, ik heb geen tijd
- Bezig met verleden en toekomst
- Gedachtes zijn feiten/waarheden die je dwingen tot actie
- Oordeel over emoties/gevoelens die positief of negatief zijn
- Het constante gevoel van alsmaar moeten, waardoor geen keuzemogelijkheden lijken te bestaan
Tijdens de training ga je oefenen met de “ZIJN-modus”:
- Ik wil, ik kies
- Focus op het nu, op je directe ervaring
- Gedachtes dienen zich voortdurend aan en gaan weer voorbij
omdat jij dat wilt - Emoties/gevoelens zijn noch positief, noch negatief;
het is een innerlijke ervaring die je beleeft met acceptatie en zonder oordeel - De onmiddellijke druk van het alsmaar “moeten” verdwijnt;
je ervaart keuze, je wilt het en je gaat het doen!
Gerelateerd
Andere aanbieders
