Meditatie is een techniek die bedoeld is om een verhoogde staat van bewustzijn en gerichte aandacht te stimuleren. Mediteren kan je helpen om te ontspannen, af te stemmen op je innerlijke rust en het helder krijgen van je geest.
Veel mensen zijn geinteresseerd in meditatie en mindfulness, maar weten vaak niet of het wel van voor hen is. Het lijkt soms ook zo lastig om er mee te beginnen! Ik je verzekeren dat iedereen kan mediteren en dat je geen speciale vaardigheden nodig om dit te kunnen doen.
Het idee achter mediteren is niet zo dat we op zoek naar "perfecte meditaties" zoals een topsporter, maar dat we werken aan de ontwikkeling van onze geest. Meditatie helpt om je bewust te worden van je gewoonten en helpt je om er goed mee om te gaan zodat ze minder prominent in je leven aanwezig zijn.
Mensen die regelmatig mediteren hebben over het algemeen de neiging om enthousiast te praten over alle positieve veranderingen die meditatie in hun leven heeft gebracht. Maar hoe zit dit dan met jou? Waarom zou je beginnen met mediteren? Welke praktische voordelen kan het bieden aan mensen zoals...
Je kunt zittend mediteren, maar het kan ook op een actieve manier. Zo gebruiken boeddhistische monniken bijvoorbeeld de dagelijkse activiteiten als een vorm van mind-training.
Meditatie kan ook gaan om het herhalen van een mantra en het daarbij sluiten van de ogen. De mantra wordt gekozen op basis...
De belangrijkste reden om te mediteren is waarschijnlijk dat het goed voelt. Maar er zijn tal van andere belangrijke redenen om te mediteren. In dit artikel kijken we naar de meest voorkomende redenen om te mediteren.
Meditatie vermindert stress. Niet alleen de...
