Wat is mindfulness

Tegenwoordig kom je de term mindfulness op heel veel plaatsen tegen. Je zou kunnen zeggen dat het hip is. Maar is het alleen hip, zoals een trend die straks weer is overgewaaid, of is mindfulness iets waar je ook werkelijk iets mee kunt in het dagelijks leven. Iets blijvends. En voor wie is mindfulness eigenlijk bedoeld?

Wat is mindfulness

De term mindfulness klinkt voor veel mensen wat zweverig, en lang niet iedereen voelt zich daardoor meteen aangetrokken. Toch is het een misverstand om te denken dat mindfulness alleen maar geschikt is voor de alternatieve types onder ons. Het zal je misschien zelfs verbazen dat mindfulness tegenwoordig juist ontzettend vaak wordt ingezet bij problemen van deze tijd. Denk bijvoorbeeld aan mensen met burn-out klachten. Zij hebben veel baat bij mindfulness.

Mindfulness confronteert je met je eigen problemen. Het leert je diep van binnen te kijken, naar wat er werkelijk speelt, zonder invloeden van buitenaf. Dat klinkt misschien gemakkelijk, maar dat blijkt in de praktijk niet zo te zijn. Onbewust wordt je beinvloed door anderen, of door eigen gewoonten, of alles gaat op de automatische piloot. Mindfulness trekt hier aan de rem. Mindfulness gaat juist de confrontatie aan met je problemen in plaats van ze te omzeilen. 

Niet oordelen

Een belangrijk en misschien wel het moeilijkste onderdeel wat hoort bij mindfulness is het niet oordelen. Je leert om niet overal meteen een mening over te vormen en er een etiket op te plakken. Onbewust ben je toch geneigd dit te doen. Zeg nou zelf, het gaat vrijwel automatisch om ergens iets van te vinden, mooi of lelijk, vervelend of juist prettig, zo'n oordeel is snel gemaakt. Mindfulness leert je om te accepteren en ermee om te gaan. Nu is het niet gezegd dat je met mindfulness alles maar goed moet vinden, dat zeker niet. Mindfulness leert je om niet meteen te oordelen, maar de dingen even op je in te laten werken, zonder meteen te (ver)oordelen. Het helpt om minder reactief te oordelen.