Mindfulness is een training in het richten van je aandacht. Dat wat je aandacht geeft groeit. Dus maak je je veel zorgen? Heb je last van regels/ overtuigingen? Moet je veel van jezelf, of mag je weinig? Heb je last van stress (doe hier de stress test)? En zou je je graag wat prettiger willen voelen, wat minder piekeren en beter willen slapen?

De cursus wordt vaak aangeraden aan mensen die een burnout hebben (of hebben gehad), ook bij depressieve klachten of voor mensen die hooggevoelig zijn is dit een waardevolle training. Ook voor mensen die slecht slapen werkt mindfulness vaak heel goed. Maar ook als je gewoon nieuwsgierig bent of je wat gelukkiger wil voelen dan is mindfulness een aanrader.