Breda Yoga en Breda Mindfulness

Een Mindfulnesstraining is een effectieve methode ter preventie en hantering van stress en allerlei andere lichamelijke en
geestelijke klachten. Centraal staat het beoefenen van “mindfulness”of “aandacht”. De methode is bijzonder praktisch en
toepasbaar in het dagelijks leven, wat inmiddels wetenschappelijk bewezen is.

Op een andere manier met o.a. gedachten en gevoelens omgaan en minder snel vanuit automatische reacties reageren,
waardoor stress en andere klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Helderder en objectiever in het moment van nu zijn, zonder het anders te willen dan hoe het nu is.
Bewust een open aandacht geven aan wat er op dit moment aan gedachten, gevoelens en gewaarwordingen is zonder ze te
veroordelen of erin verstrikt te raken.
Lichamelijke signalen eerder herkennen en je grenzen respecteren.
Met meer humor en mildheid met jezelf en je omgeving omgaan.
Meer inzicht in je gedachteprocessen, waardoor je er tevens meer grip op krijgt.
Betere concentratie en betere kwaliteit van aandacht voor alles in je binnen- en buitenwereld, waardoor er een goed of beter
evenwicht in jezelf ontstaat.