Yoga voor yin en yang voor jou en voor jou. Omdat je in je leven spanning en ontspanning nodig hebt. Het zal wel nooit perfect in balans zijn, daar geloof ik niet in. Maar je hebt beiden nodig. Leuk kan niet zonder stom. Ik geef online yoga op maandagochtend en straks weer1 keer in de week buiten yoga op een mooie plek in de natuur. Je bent van harte welkom met je matje.

Bedrijfsyoga

Veerkracht yoga voor je werknemers. Vergroot de mentale en fysieke veerkracht van je medewerkers met toegankelijke yoga. Met twee keer in de week 30 minuten yoga:

• Een betere concentratie en meer focus
• Een betere houding
• Dus minder fysieke klachten zoals hoofdpijn en stijve schouders
• Vermindering van stressgevoelens en stress gerelateerde klachten
• Minder ziekte verzuim
• Betere weerstand en meer bewustzijn
• Kan de balans werk-privé verbeteren

Yoga

Functional yoga. Iedereen is van binnen net zo verschillend als van buiten. Niemand is het zelfde. Wat goed is voor de een is niet goed voor een ander. Wat werkt voor mij werkt misschien niet voor jou.

Met Yin yoga zoek je je eigen grenzen. Het gaat niet om een perfecte pose of een mooi plaatje voor de buitenwereld. Het gaat over loslaten en overgave. Dat klinkt wellicht gemakkelijk of als een zin uit een zelfhulpboek. Maar het is wel waar het om gaat.

Bij Yin Yoga kom je langzaam in een houding tot je een voor jou aanvaardbare stretch voelt. Je blijft proberen om je te ontspannen en stil te zijn. Niet denken aan hoe iemand vindt dat jij er nu uit ziet, geen lijstjes maken in je hoofd en je al helemaal niet afvragen of dit nu wel of niet gepost of gedeeld moet worden.

Vinyasa Yoga

Bij de Vinyasa yoga ligt de focus meer op bewegen met de adem. Dit is een dynamische vorm van yoga gericht op het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit met de focus op de ademhaling. De verschillende yogahoudingen vloeien aaneen door de vinyasas en je ademhaling helpt je in de flow te komen.