Mindfulness stamt uit een eeuwenoude traditie. Voor de oorspronkelijke betekenis is in onze taal moeilijk een passend woord te vinden, want het duidt op de verbinding van hoofd en hart - Heartfulness.

Het betekent aandacht geven, een milde open opmerkzaamheid. Je aandacht bewust richten, zonder te oordelen.
Door het beoefenen van Mindfulness ben je in staat om beter met je hele wezen in contact te komen.
Je wordt wakkerder voor wat er in je leeft. Je leert je geest kennen, zodat je meer bewust wordt van haar werking. Zo kan je problematisch denken leren stoppen en wordt je niet steeds geplaagd door opdringerige emoties.

Door Mindfulness verkrijg je een groter lichaams-gewaarzijn. Zo wordt je je meer gewaar van de grenzen die het lichaam van nature aangeeft, waardoor klachten voorkomen of opgelost worden.

Mindfulness leert je beter om te gaan met je persoonlijke situatie. Je maakt ruimte om even stil te staan.
Je geeft jezelf een bewuste manier van leven.
Het doel van Mindfulness is vrijheid.