Door mindfulness leer je bewuster in het leven te staan en leer je het beste uit jezelf te halen en beter te functioneren. Ook jij kunt verdieping in je leven vinden door met aandacht te kijken naar je ervaring en te leren van de signalen van lichaam en geest. Mindfulness gaat uit van de gedachte dat iedereen zijn eigen raadgever is: je leert luisteren naar je eigen wijsheid. In de training reiken wij je de handvatten aan om op een andere manier te kijken naar je gedachtenpatronen en belemmerende overtuigingen, waardoor je ze kunt loslaten.

Tijdens de workshop kan iedereen kennismaken met wat mindfulness inhoudt. We belichten in het kort de uitgangspunten en de resultaten van mindfulness, verder is de avond vooral praktisch. Je kunt meedoen aan yoga-oefeningen en er is een begeleide meditatie. Ook is er ruimte voor vragen.