Mindfulness is niet moeilijk, het kan door iedereen worden geleerd. Mindfulness gaat over aandacht. Het helpt je om de mallemolen in je hoofd te stoppen met technieken die hanteerbaar zijn. En dat helpt je om te leven met minder stress, zelfverzekerder en vanuit een innerlijke helderheid.

Mindfulness werkt met verschillende meditatietechnieken. Je leert om deze technieken te integreren in je dagelijkse leven. Zo kun je beter omgaan met stress, pijn en chronische klachten. Het is een praktische, vriendelijke methode, geen zweverig gedoe en zeker geen therapie.