Iedereen heeft van tijd tot tijd te maken met stress, malende gedachten, vermoeidheid of problemen en klachten die niet direct opgelost kunnen worden. Aandachttraining (ook wel: Mindfulness) is een effectieve training om stress, chronische pijn en psychische klachten te leren hanteren en te verminderen. Aandachttraining leert ons ‘te surfen op de golven van het leven’, zonder de golven te hoeven veranderen of tegen te houden.
‘Mindfulness’ laat zich niet eenvoudig uit het Engels vertalen. ‘Aandachtgerichtheid’ of ‘opmerkzaamheid’ worden wel als synoniemen gebruikt. De volgende omschrijving voldoet beter: het doelbewust en niet-oordelend aanwezig zijn bij de huidige ervaring van moment tot moment. Het gaat niet alleen om het richten van onze aandacht, maar ook om de intentie en de houding waarmee dat gebeurt – met een milde openheid voor wat er hier en nu is, zoals het is, wat het ook is. Iedereen bezit al het vermogen om bewust aanwezig te zijn!

Aandachttraining is geen therapie, maar meer een training in het aandachtig zijn, aanwezig zijn, van moment tot moment.