Mindfulness Groningen

'Als je altijd doet wat je altijd hebt gedaan, zul je krijgen wat je altijd hebt gekregen'

Mindfulness leert je bewust en met compassie aanwezig te zijn in het nu. Door bewust te worden van automatische gedachten, patronen en reacties, kun je bewust nieuwe wegen bewandelen, waardoor minder stress en meer geluk ervaren wordt. 

Tanya Reitsma, Mindfulness Trainster/ Transformatie Coach/ Natuurgeneeskundige en Yogadocente, staat bekend om haar compassievolle manier van aandacht en heldere manier van uitleg geven.

Kijk op www.centrumnatuurlijkhelend.nl voor het actuele aanbod voor trainingen, yoga en retraites en op natuurlijkhelend.nl voor individuele begeleiding. 

John en Sanne van Domselaar zijn de oprichters van ZEON, centrum voor therapie, training en gezondheid en oprichters van ZEON voeding&zo.

Als lifestyle therapeut is onze begeleiding is uniek in Nederland. Wij zijn specialist in zelfontwikkeling, bewustwording en een gezonde lifestyle. De afgelopen 20 jaar hebben wij diverse werkmodellen ontwikkeld die op eenvoudige wijze het zelfbewustzijn vergroten. Zoals bijvoorbeeld het KOG-model, de Assertiviteits-schaal en verdiepten wij het werkmodel van de vier Basisgevoelens met de functie van deze gevoelens.
Onze werkwijze bestaat uit individuele- relatie- en groepsconsulten, voedingsadvies, meditatie- en mindfulnessoefeningen en verschillende bewustwordingstechnieken.

Bij ZEON leer je jezelf écht kennen!

Drs. Andrha Simonis, praktijk voor individuele gesprekstherapie. U kunt hier terecht na een doorverwijzing door uw huisarts, maar ook gewoon door zelf een afspraak te maken. Er volgt dan eerst een kennismakings-/intakegesprek.

Daarin bespreken we:

• Aard en ernst van uw probleem
• Of er wederzijds vertrouwen is
• Afspraken omtrent de behandeling
• Als de sfeer tijdens de sessies het toelaat wordt er met de principes van de provocatieve therapie van Frank Farrelly gewerkt. Deze manier van communiceren combineert humor en uitdaging met speelsheid, confrontatie en goed contact.

Doeltreffend communiceren, prettig werken en vrij in het leven staan. Dat is waar het bij SolidConcepts Communicatie & Coaching om draait. SolidConcepts geeft communicatieadvies en personal coaching aan particulieren en bedrijven.

Ook verzorgt SolidConcepts workshops op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en mindfulness- & compassietrainingen.

LichtverLicht geeft cursussen, workshops en lezingen met betrekking tot bewustwordingsprocessen, hoogsensitiviteit en mindfulness.

Ook begeleidt LichtverLicht kinderen, jongeren en volwassenen om zelfbewust en krachtig in het leven te staan. Door bewustwording en innerlijke groei je sensitiviteit ontwikkelen en/of ermee om te leren gaan.

Dit alles in een sfeer van respect, veiligheid, samen, intuïtie, lichtheid, speelsheid, creativiteit, afstemming en humor.

Het lijkt een paradox: Stilstaan om verder te kunnen komen. Toch is het voor ieder mens waardevol om geregeld te vertragen en stil te staan. Om afstand te kunnen nemen van de waan van alledag. En met bewuste aandacht te kijken naar hoe het nu is, waar je staat, vandaan komt en heen wil.

Mijn naam is Ferry Wilting en vanuit Witruimte ondersteun ik individuen, teams en organisaties die bewust bezig willen zijn met hun persoonlijke en professionele ontwikkeling. Ik doe dit door het aanbieden van coaching, mindfulnesstraining en het geven van workshops. Dit resulteert in meer creativiteit, energie en inspiratie. Voor de mensen met wie ik werk en voor mezelf.

Wilt u minder geleefd worden door uw gedachten? Wilt u meer rust ervaren? Wilt u uw talenten beter benutten?
Of zoekt u specifiek naar ondersteuning in het leven met een ziekte?

Kies voor bewezen effectieve trainingen, waaronder de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en Aandachtig Communiceren.

U kunt trainingen bij mij volgen in Nederland, Zuid-Spanje en via Skype.

Fluxxx biedt trainingen of coaching gebaseerd op mindfulness of aandacht en mildheid of compassie. Fluxxx kan helpen klachten te verminderen of hanteerbaar te maken:
- wanneer je in werk- of privésituaties het gevoel hebt geleefd te worden door omstandigheden of door anderen,
- als negatieve gedachten een open houding in de weg staan of 's nachts de slaap verdringen,
- wanneer je uit balans bent, gezondheidsklachten hebt of vermoeidheid niet over gaat.

Iedereen heeft van tijd tot tijd te maken met stress, malende gedachten, vermoeidheid of problemen en klachten die niet direct opgelost kunnen worden. Aandachttraining (ook wel: Mindfulness) is een effectieve training om stress, chronische pijn en psychische klachten te leren hanteren en te verminderen. Aandachttraining leert ons ‘te surfen op de golven van het leven’, zonder de golven te hoeven veranderen of tegen te houden.
‘Mindfulness’ laat zich niet eenvoudig uit het Engels vertalen. ‘Aandachtgerichtheid’ of ‘opmerkzaamheid’ worden wel als synoniemen gebruikt. De volgende omschrijving voldoet beter: het doelbewust en niet-oordelend aanwezig zijn bij de huidige ervaring van moment tot moment. Het gaat niet alleen om het richten van onze aandacht, maar ook om de intentie en de houding waarmee dat gebeurt – met een milde openheid voor wat er hier en nu is, zoals het is, wat het ook is. Iedereen bezit al het vermogen om bewust aanwezig te zijn!

Aandachttraining is geen therapie, maar meer een training in het aandachtig zijn, aanwezig zijn, van moment tot moment.

BrainDynamics Groningen is een instelling voor generalistische en (medisch-) specialistische GGZ die zorgvernieuwing en kwaliteit van zorgverlening als uitgangspunten hanteert. Zorgvernieuwing uit zich in het toepassen van relatief moderne behandelingsvormen die bewezen hebben tot positieve resultaten te leiden, zoals neurofeedback bij AD(H)D, rTMS bij depressies, ACT en hartcoherentietraining bij angststoornissen en EMDR bij psychotrauma.

Mindfulness is de techniek om met aandacht te leven en staat voor opmerkzaamheid.

Door iets met aandacht te doen wordt je opmerkzaam en meer bewust van jezelf. Kiezen voor een leven in aandacht betekent dat je je steeds vaker bewust wordt van je automatische (stress)reacties. Door aandachtig te zijn komt er meer helderheid in je denken, minder ruis, minder piekeren en meer concentratie. Ondermijnende gedachten en innerlijke reacties daarop worden bewust waargenomen en hierdoor ontdaan van hun kracht. Door op deze manier aandacht te geven wordt je milder, zachter en krachtiger. Mindfulness geeft daartoe waardevolle handvatten.

Ontdek simpele Mindfulness Meditatie-technieken vrij van dogma's en rituelen, gebaseerd op honderden wetenschappelijke studies.

Ik combineert een Europese registratie in Psychotherapie en een wetenschappelijke achtergrond (Psychologie en Sociologie) met meer dan 20 jaar luisteren, leren en leven. Hieruit heb ik een integratieve werkwijze en visie ontwikkeld.

Jezelf leren kennen, uiten en vertrouwen is de sleutel om persoonlijk en professioneel tot bloei te komen. Je instincten, emoties, gevoelens, gedachten, oordelen en inspiratie weerspiegelen wie je bent en wat je nodig hebt. Luister, leer, leef!

Marleen Eisenga is werkzaam als Psychosociaal therapeut. Ze heeft de HBO-V in Groningen gevolgd en vervolgens Gezondheidswetenschappen in Maastricht gestudeerd. Na haar opleiding Gezondheidswetenschappen heeft ze acht jaar in de Preventieve Geestelijke Gezondheidszorg gewerkt. Daar heeft ze uiteenlopende Preventie Projecten uitgevoerd op het gebied van Communicatie, Vermaatschappelijking en Public Health. Vanaf 2001 heeft ze de overstap naar het onderwijs gemaakt en was ze werkzaam als docent, trainer en studieloopbaan begeleider in het (post) HBO.In 2008 ronde ze de vierjarige opleiding tot Transpersoonlijk Therapeut af.

De enige manier om te komen waar je wilt zijn, is te zijn waar je bent. 

Dit vormt de kern van het aanbod van Alive and Kicking.Ik verzorg professionele mindfulness-en heartfulnesstrainingen, mindful coaching, workshops en stiltewandelingen in Groningen. Door mindfulness te beoefenen, ervaar je meer rust en tevredenheid in jezelf. Je ontwikkelt veerkracht om met moeilijke situaties om te gaan.Heartfulness, de essentie van mindfulness, leert je om milder te zijn naar jezelf en anderen. Leven vanuit je hart en je hoofd met beide benen op de grond.

SENSE biedt sinds 2005 effectieve trainingen in het omgaan met (werk)stress en gezondheidsklachten. Centraal in de trainingen staat het beoefenen van aandacht of mindfulness. Dit vermindert stress, heeft een direct effect op onze gezondheid en levenslust en helpt ons onze mogelijkheden beter te benutten.

De belangrijkste activiteit binnen SENSE is de 8-weekse training Stressreductie door aandachttraining. Deze methode is in 1979 in de Verenigde Staten ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn onder de naam Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Wereldwijd hebben tienduizenden mensen de training gevolgd. Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zeer uiteenlopende klachten sterk afnemen en deelnemers flexibeler en creatiever om kunnen gaan met allerlei vormen van stress.
Ook mensen die minder geleefd willen worden door oude gedragspatronen of meer uit zichzelf willen halen, ervaren de aandachttraining als bijzonder waardevol.

Hoe vaak betrappen we onszelf er niet op dat we bijna gedachteloos zitten te eten? Of dat we geen vrijheid ervaren ten aanzien van ons eetgedrag?
We eten te veel of te weinig of ongezond, ook al zorgt dat soms voor lichamelijke problemen en een slecht gevoel. Vaak leveren we een jarenlang gevecht met ons eetgedrag en soms blijven we na vele jaren van jojo-dieten achter met het gevoel dat dieten alleen ons niet helpt.

Mindful Eten leert ons hoe we, door bewuster in het leven te staan, ook onze eetgewoonten en achterliggende patronen kunnen onderzoeken. Zo bouwen we een vrijere relatie op met eten en voeding. Mindful Eten is bedoeld voor iedereen die wel eens het gevoel heeft een strijd te moeten leveren met de eigen eetlust en op een meer bewuste manier met voeding wil omgaan.

Hoe vaak leven we niet op de ‘automatische piloot’? We zijn ons maar half bewust van de dingen die we op dat moment doen, en van de reacties die we hebben op een situatie en op mensen om ons heen. Wij hebben de neiging om met ons denken in het verleden te verkeren. We fantaseren over de toekomst. We oordelen over onszelf, over anderen of situaties. In momenten van stress, ongemak of ziekte zijn we soms geneigd deze ervaringen weg te duwen, in plaats van ze te ervaren, en er van te leren.

Door aandachtstraining ontstaat er geleidelijk een bewustzijn van ‘deze automatische piloot’; de manier waarop we gewend zijn te reageren. Door dit bewustzijn kan er ruimte ontstaan. Ruimte om zelf te kunnen kiezen hoe je wilt reageren in situaties.

Onrust en stress lijken voor ons een onontkoombaar onderdeel van het dagelijks leven uit te maken.

We zijn er zo aan gewend om onder druk te leven, dat we dit meestal pas opmerken als het 'te laat' is en zich (pijn)klachten voordoen. Angsten en zorgen voor de toekomst en piekeren over wat er in het verleden gebeurd is, kunnen ons voortdurend bezig houden. Zelfs als we ons bewust willen gaan ontspannen lijkt het alsof een innerlijke onrust ons daarvan afhoudt. Deze onrust kan samenhangen met verschillende factoren zoals een overvol leven, problemen op het werk of in de privé sfeer, pijn, ziekte, rouw, eenzaamheid, leegte.

De aandachtstraining waartoe ik gelegenheid geef wil een ondersteuning zijn van jouw eigen weg om rust en stilte, vrede, liefde - of welke naam jij er ook voor jezelf aan geeft - (weer) de grond te laten zijn van je dagelijkse leven.Het is een rustpunt: een avond thuis komen bij jezelf.Thuis komen in een diepgelegen gebied van ontspanning, kalmte en inzicht, een gebied waarvan je voordien het bestaan misschien alleen maar vaag vermoedde, een gebied dat een bron van energie is voor zelfkennis, heling en je verbonden voelen.

Door mindfulnesstraining krijg je inzicht in de manier waarop je met jezelf omgaat. Je leert afstand te nemen van gedachten, emoties te beheersen en te luisteren naar je lichaam. Zo kun je bewust genieten en beter omgaan met tegenslagen. Ontspanningstraining vermindert stress die onafhankelijk van de situatie aanwezig kan zijn. Door vergroting van je innerlijke controle (zelfregulatie) verbeteren je ademhaling, houding en beweging. Je herstelt sneller en je krijgt een meer realistisch zelfbeeld.