Mindfulness is de techniek om met aandacht te leven en staat voor opmerkzaamheid.

Door iets met aandacht te doen wordt je opmerkzaam en meer bewust van jezelf. Kiezen voor een leven in aandacht betekent dat je je steeds vaker bewust wordt van je automatische (stress)reacties. Door aandachtig te zijn komt er meer helderheid in je denken, minder ruis, minder piekeren en meer concentratie. Ondermijnende gedachten en innerlijke reacties daarop worden bewust waargenomen en hierdoor ontdaan van hun kracht. Door op deze manier aandacht te geven wordt je milder, zachter en krachtiger. Mindfulness geeft daartoe waardevolle handvatten.