To be mindfull’ kun je vertalen met: ‘opmerkzaam zijn’, ‘gewaar zijn’. Mindfulness betekent: ‘bewust gewaar zijn van de ervaring van moment tot moment zonder oordeel’. Mindfulness is de kunst om contact te maken met het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt – met een open, vriendelijke mildheid.

Je kunt mindfulness inzetten om balans in het leven te brengen, om beter om te gaan met stress- en lichamelijke klachten, om persoonlijke kwaliteiten verder te ontwikkelen. Mindfulness maakt het leven mooier!

Voor mensen die denken dat mindfulness een hype is: mindfulness is een aandachtstraining die voortkomt uit een boeddhistische meditatietechniek, vipassana, die al meer dan 2500 jaar oud is. De originele naam ‘vipassana’ betekent ‘de werkelijkheid zien zoals ze echt is’. Meditatie speelt dan ook een belangrijke rol bij mindfulness.