De telefoon gaat; je hebt hem al opgenomen voordat je er erg in hebt. Je voert een klusje uit, je fietst door de stad of je drinkt een kop koffie. Allemaal dagelijkse bezigheden die je vaak uitvoert zonder er al teveel aandacht aan te schenken.

Mindfulness leert je om je steeds bewust te zijn van wat er concreet speelt in het huidige moment. Dit heeft veel positieve effecten op je dagelijkse leven. Aanwezig zijn maakt het mogelijk om ook in stressvolle situaties vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste(re) keuzes te maken. Er komt meer ruimte voor het genieten van kleine dingen in het leven, meer plezier en meer energie.