De methode wordt tegenwoordig ook gebruikt door mensen die geen onbehandelbare fysieke of mentale problemen hebben, maar gewoon beter willen functioneren in het dagelijks leven. Want ook hun levenskwaliteit blijkt te verbeteren wanneer zij leren zichzelf, hun emoties, hun gedachten en hun lichaam te accepteren zoals zij zijn. Velen merken op dat zij er creatiever van worden, en daardoor minder snel vastlopen in problemen. Mensen die ‘mindful’ zijn voelen zich mentaal en fysiek stabieler, minder gejaagd dan voorheen en zij slapen beter. En velen slagen erin vastgeroeste denkpatronen te doorbreken en ‘oud zeer’ te verwerken. Hierdoor kunnen zij conflicten met zichzelf en hun omgeving oplossen en hun talenten beter herkennen en benutten. Kortom: mindfulness kan je helpen om beter in je vel te komen en met meer tevredenheid in het leven te staan.