Mindfully

Druk,druk,druk. Wie kent het niet? Druk en stress zijn kenmerken van het leven van veel mensen tegenwoordig. Het leven biedt allerlei kansen en uitdagingen en wij willen ons graag ontwikkelen en onze grenzen verleggen. Maar vaak is de balans zoek tussen deze inspanningen en de nodige ontspanning.

Stress is op zichzelf niet slecht. Een zekere mate van stress hoort bij het leven en stelt ons in staat om bij tijd en wijle top prestaties te leveren. Maar als stress te vaak of langdurig voorkomt kunnen we er last van krijgen. Leven in een staat van opgejaagheid en het gevoel krijgen dat “het”nooit af is. Functioneren op de “automatisch piloot”terwijl je met het volgende al bezig bent. En ondertussen het gevoel hebben dat je er niet helemaal “bij” bent.

Herken je dit verhaal? Dit doen wij door inzet van ons vermogen om met aandacht aanwezig te zijn. Mindfulness is een kwaliteit die wij allemaal kennen. Het gaat om het open, onbevangen volledig aandachtig karakter van zulke momenten. Openheid, onbevangenheid en volledig met aandacht aanwezig zijn zijn kenmerken van mindfulness. Iedereen bezit al het vermogen om mindful te zijn.