Mindful kind zijn

Training mindful zwanger zijn

Zwangerschap is meestal een gelukkige en bijzondere tijd. Het is ook een tijd van veranderingen. Stress of angst is er soms over het verloop van de zwangerschap, de bevalling en over het toekomstig ouderschap.

Tegelijkertijd vergt ook je werk, het huishouden, je sociale leven veel van je tijd en energie. Je wilt het allemaal zo goed doen …… zo goed dat de dag soms al voorbij is voor je het weet.

Mindful zwanger zijn kan je helpen om alles wat je tijdens je zwangerschap tegen komt met open hart en vertrouwen te ge moet te treden. Leren of ervaren dat je ondanks de drukte van de dag tijd hebt contact met je kindje te maken. Ruimte geven aan lichaam en geest die zich meer gaan focussen op andere dingen dan bv werk. Genoegen nemen met hoe je NU functioneert. Vertrouwen op je eigen kracht en wijsheid.
Het kan je stressbestendigheid vergroten en je kunt leren beter met pijn, vermoeidheid en slaap problemen om te gaan.
Aanwezig zijn in het moment, in je lichaam en je gewaar worden van je contact met je baby.