Betrap je jezelf er wel eens op dat je uitgebreid stilstaat bij je verleden? Of dat je alsmaar aan ideeën voor de toekomst denkt? Zo vergeet je als het ware te leven in het nu. De wereld trekt razendsnel aan je voorbij.

Mindfulness is vooral een training die je leert om bewuster, met meer aandacht in het leven te staan. Meer in het hier en nu te leven in plaats van in het verleden of in de toekomst. Vaak leef je het leven bijna ‘op de automatische piloot’.