Ieder van ons zal herkennen dat we vaak volledig opgeslorpt worden door een wir war van gedachten. We denken, plannen, tobben, herbeleven pijnlijke momenten, maken ons zorgen waardoor we feitelijk het huidige moment missen en daarmee dus voorbij gaan aan het leven zelf. Mindfulness helpt je hier iets aan te doen.

Mindfulness is het beoefenen van aandacht; bewust aanwezig zijn in het hier en nu zonder te oordelen. Met als doel in elk moment van het leven, ook de meest pijnlijke, zo volledig mogelijk aanwezig te zijn.

Er is niets occults of esoterisch aan. Waarschijnlijk doe je al iets aan concentratie of meditatie zonder dat je dit zelf opmerkt. Als je je aandacht namelijk volledig richt op iets waardoor andere gedachten er even niet zijn, is dat een vorm van concentratie of bewustzijn die je meditatie noemt. Je kan dit bijvoorbeeld ervaren als je naar de golven van de zee kijkt, een instrument bespeelt of aan het sporten bent. Je leeft dan in het moment zonder gedachten over het verleden noch de toekomst.

Mindfulness staat steeds meer in de belangstelling. Het feit dat dit gedachtegoed zich zo snel ontwikkelt, komt omdat veel mensen er positieve ervaringen mee hebben. Bovendien bewijst wetenschappelijk onderzoek dat Mindfulness een effectieve behandeling is bij psychische klachten of ter preventie ervan.

De grote waarde van aandacht beoefenen is dat je leert aanwezig te zijn in je eigen leven en ontdekt wat voor jou echt van waarde is. Je wordt als het ware wakker en je kunt weer verantwoordelijkheid nemen voor de richting en kwaliteit van jouw leven. Voor je verhouding tot werk, relaties, studie, en vooral voor de relatie die je met jezelf hebt.